กล้วยตากอบน้ำผึ้ง
กล้วยตากเป็นวิธีการถนอมอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนนิยมทำกัน
โดยส่วนมากจะใช้กล้วยน้ำว้ากล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้พื้นบ้านที่ให้สารอาหารมากมาย เป็นแหล่งพลังงานสำรองชั้นดี
กล้วยเพียง 1
ผล สามารถให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี่ มีน้ำตาลธรรมชาติอยู่
3 ชนิด ทั้ง ซูโครส ฟรุคโทส และกลูโครส รวมไปถึงเส้นใยและกากอาหาร
และในกล้วยเอง ยังอุดมด้วย ไวตามินบี 6 ที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทาน
แถมแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม และโพแทสเซียม ที่ช่วยป้องกันโรคความดันอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น